为什么在日常要吃奶类食物？

Question

我家孩子免疫力有一些低，医生推荐平时多吃些奶类食物，为什么在日常要吃奶类食物？

Answer 1

多吃奶类食物有助于提高儿童的免疫力。奶类食物是钙最好的来源食物，奶类的食物除了含有丰富的优质蛋白质外，还含有人体必需维生素A、B族。有营养专家说，人在一生的膳食营养中都需要喝牛奶及吃一些奶制品。由于奶含钙量高，而且吸收好，钙和磷的比例也是比较的合适，所以，奶类食物是促进青少年生长发育不可缺少的黄金食品。

Answer 2

在日常饮食上除了要多吃一些新鲜的水果和蔬菜之外，还应当补充人体所需要的蛋白质，所以可以在日常适当的喝一些奶类食物来补充蛋白质，蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分，而动物蛋白质中含有人体所必需的氨基酸是优质蛋白，这是植物蛋白不能取代的。应食用适当的优质动物蛋白，如鱼、奶、蛋、瘦肉等，以满足人体的需要。