吃太多螃蟹对身体不好吗？

Question

和朋友去海边度假的时候，吃了很多的螃蟹，吃太多螃蟹对身体不好吗？

Answer 1

适量食用螃蟹对身体无害，但过量可能引发胃肠不适、过敏反应、高尿酸血症或加重肝肾负担。螃蟹富含优质蛋白和矿物质，但需注意食用量及特殊人群禁忌。

1、胃肠不适

螃蟹性寒且富含蛋白质，过量食用可能刺激胃肠黏膜，出现腹痛腹泻。建议搭配姜醋驱寒，单次食用不超过2只，胃肠疾病患者应减量。

2、过敏风险

甲壳类水产品是常见致敏原，可能引发荨麻疹或呼吸困难。过敏体质者应避免食用，首次尝试需少量测试，出现瘙痒需立即停用并就医。

3、尿酸升高

螃蟹嘌呤含量较高，过量摄入可能导致血尿酸水平骤升，诱发痛风急性发作。高尿酸血症患者每周食用不超过1次，建议搭配碱性食物中和。

4、肝肾负担

螃蟹蛋白质代谢产物需经肝肾分解，肾功能不全者过量食用可能加重病情。慢性肾病患者每日蛋白质摄入应控制在每公斤体重0.6克以内。

食用螃蟹时避免同时饮茶或吃柿子，以免影响营养吸收。建议选择鲜活螃蟹并彻底蒸熟，隔夜蟹肉易滋生细菌不宜食用。