什么时候服用蜂蜜对身体好？

Question

我一般都是晚上睡觉前的时候喝一杯蜂蜜水，但是我不知道好不好，什么时候服用蜂蜜对身体好？

Answer 1

蜂蜜水通常可以在早晨空腹时、餐前半小时、下午疲劳时、睡前1小时饮用，有助于促进消化、缓解疲劳或改善睡眠。

1、早晨饮用

空腹饮用蜂蜜水可帮助润滑肠道，刺激胃肠蠕动，适合便秘人群，但胃酸过多者应避免。

2、餐前饮用

餐前半小时饮用少量蜂蜜水能促进胃酸分泌，但糖尿病患者需谨慎控制量。

3、下午饮用

下午饮用蜂蜜水可快速补充能量，缓解疲劳，运动后饮用效果更佳。

4、睡前饮用

睡前1小时饮用蜂蜜水有助于镇静安神，但需注意口腔清洁以防龋齿。

建议根据个人体质调整饮用时间，避免过量摄入糖分，饮用后及时漱口保持口腔卫生。