吃枸杞子都有哪些作用呢？

Question

老婆经常给我买些枸杞子回来吃，他说是对男性的身体比较好，吃枸杞子都有哪些作用呢？

Answer 1

枸杞子具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫、延缓衰老等作用，适合体质虚弱、用眼过度及中老年人适量食用。

1、滋补肝肾

枸杞子归肝、肾经，对肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣有改善作用，可搭配熟地黄、山茱萸等药材使用。

2、益精明目

含玉米黄质等成分，有助于缓解视疲劳和干眼症，长期用眼人群可配合菊花、决明子泡水饮用。

3、增强免疫

枸杞多糖能激活免疫细胞活性，适合易感冒人群日常保健，但急性感染期需暂停食用。

4、延缓衰老

抗氧化成分可清除自由基，改善皮肤弹性，建议与黑芝麻、桑葚等抗衰老食材搭配食用。

每日食用量建议控制在10-15克，感冒发热期间不宜服用，糖尿病患者需监测血糖变化。