哪些食物里还有重金属多？

Question

网上很多说重金属超标的食物吃多了对身体有害，哪些食物里还有重金属多？

Answer 1

动物内脏、近海大型鱼类、贝类、松花蛋等食物中重金属含量相对较多。重金属可能通过食物链富集或加工污染进入食物，长期过量摄入可能对健康造成危害。

1、动物内脏

肝脏肾脏等内脏器官易蓄积铅镉等重金属，建议每月食用不超过2次，儿童孕妇应减少摄入。

2、近海大型鱼类

金枪鱼鲨鱼等大型肉食性鱼类汞含量较高，每周摄入量建议控制在200克以内，可选择小型鱼类替代。

3、贝类水产品

牡蛎蛤蜊等滤食性贝类易富集砷铅，购买需选择正规养殖场产品，食用前充分清洗烹煮。

4、传统工艺食品

松花蛋制作过程可能引入铅，建议选择无铅工艺产品；劣质茶叶也可能含过量铝铅等重金属。

日常饮食注意多样化搭配，优先选择可追溯来源的食材，蔬菜水果中的维生素C和膳食纤维有助于减少重金属吸收。