老年人怎样补钙

Question

妈妈年纪大了，有骨质疏松，想给他补钙，想知道老年人怎么补钙？

Answer 1

老年人补钙最好的方法就是钙片和晒太阳两者同时进行，另外也要多加运动，这样不容易骨质疏松。平时日常活动也要多注意，骨质疏松容易引起骨折的，尽量避免摔倒。饮食方面多加强营养，多吃点新鲜的水果和蔬菜，油腻食物少吃，健康饮食对于身体健康还是很重要的。

Answer 2

老年人补钙是必须的，但是现在很多的钙片都非常的刺激肠胃，吃的多了还容易便秘，因此老年人在选择补钙产品的时候一定要慎重。对于便秘的治疗，您可以选择服用鲁南制药集团的，它是通便排毒的国家专利组方，补泻兼施，治标治本，对于便秘的治疗效果还是非常不错的。另外就是可以通过晒太阳来补钙。