哪些人不宜多吃榴莲？

Question

我喜欢吃榴莲，但是吃多了也容易上火，那么哪些人不宜多吃榴莲？

Answer 1

榴莲不宜多吃的人群主要有糖尿病患者、肥胖人群、胃肠功能较弱者、过敏体质者。

1、糖尿病患者

榴莲含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，糖尿病患者需严格控制摄入量，建议选择低糖水果替代。

2、肥胖人群

榴莲热量较高，每100克约含150千卡，肥胖人群过量食用可能加重体重负担，需注意控制每日总热量摄入。

3、胃肠功能较弱者

榴莲富含膳食纤维和硫化物，可能刺激胃肠黏膜引发腹胀、腹泻，胃肠疾病患者应减少食用或避免空腹进食。

4、过敏体质者

榴莲含有异体蛋白和组胺成分，部分人群食用后可能出现皮肤瘙痒、喉头水肿等过敏反应，首次尝试需谨慎。

健康人群每日建议食用榴莲不超过100克，食用后可适量饮水帮助代谢，若出现不适症状应及时就医。