果汁属于健康饮品吗？

Question

我闺蜜不让孩子喝饮料说不健康，经常会给孩子喝果汁，果汁属于健康饮品吗？

Answer 1

果汁不是健康饮品。普通甜饮料的糖分在8-12％之间；纯苹果汁、纯橙汁的糖含量常在8％-10％之间，有的甚至高达12％；纯葡萄汁的糖含量最高，能达到16％-20％；至于那些含果汁仅10％的“果汁饮料/饮品”，和普通甜饮料的营养价值没什么两样。

Answer 2

多喝纯天然果汁未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象，跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品，没什么差别。果汁含有丰富的维他命、矿物质和各类营养素，对人体有利，但经常饮用果汁，果汁的糖份和热量对健康造成的伤害，多过这些养分带来的好处。