运动时需要补充些什么？ - 问答频道

运动时需要补充些什么？

男，26岁 2018-09-12 19:35

病情描述:

为了减肥，我每天都做大量的运动，在运动的时候都需要补充些什么会比较好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-12 20:11

运动期间需要大量的补充饮用水。补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力。同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，增加风味。

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