便秘的人能够喝咖啡吗？

Question

吃过很多的蔬菜和水果，但是就是不能够缓解我的便秘，闺蜜告诉我应该喝点儿咖啡，便秘的人能够喝咖啡吗？

Answer 1

便秘患者可以适量饮用咖啡，咖啡因可能通过刺激肠道蠕动帮助缓解便秘，但过量可能加重脱水风险。咖啡对便秘的影响主要有咖啡因刺激、水分摄入、个体差异、肠道敏感度等因素。

1、咖啡因刺激

咖啡因可促进结肠收缩，加速肠道蠕动，可能暂时改善排便困难。建议选择低咖啡因饮品避免依赖。

2、水分摄入

咖啡具有利尿作用，过量饮用可能导致体内水分流失，反而加重便秘。饮用时需配合足量白开水。

3、个体差异

部分人群对咖啡因敏感度较高，可能出现腹泻或胃肠不适。初次尝试应小剂量观察反应。

4、肠道敏感度

肠易激综合征患者饮用咖啡可能诱发腹痛。建议便秘伴随腹胀者优先选择温蜂蜜水等温和饮品。

便秘期间可搭配高膳食纤维饮食和适度运动，若症状持续超过两周或出现便血等异常，应及时消化内科就诊。