海带能补青少年的钙吗？

Question

孩子这一段老是静不下来心，学习总是出现烦躁，海带能补强少年的钙吗？

Answer 1

海带能补充钙质，海带里含有钙、碘，吃碘能预防甲状腺，缺乏的话，容易得矮小症，对长高不利。各种食物都要吃，水果蔬菜，谷物，海鲜，肉类等等，不能偏食挑食。营养全面才能有利于长高。想要长高只靠饮食调节是不能的，还要有充足的睡眠，适量的运动，像是伸展运动，跳跃运动，有氧运动。

Answer 2

青少年缺钙的时候，往往会出现精力不集中，或者是乏力，烦躁等一些症状，这时候是可以吃一些海带的，海带里面的含钙量也是比较高的，海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。