甘油三脂高该怎么办

Question

我最近身体不舒服，检查出来是甘油三酯高，这种情况应该该怎么办?

Answer 1

甘油三酯高可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。甘油三酯升高通常由不良饮食习惯、缺乏运动、代谢异常、遗传因素等原因引起。

1、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入，避免精制碳水化合物和酒精。每日膳食中增加富含膳食纤维的蔬菜水果和全谷物，选择鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。

2、增加运动

每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。运动有助于提高高密度脂蛋白水平，促进甘油三酯代谢。

3、控制体重

通过合理饮食和规律运动将体重控制在正常范围。肥胖会导致胰岛素抵抗，加重脂代谢紊乱。

4、药物治疗

当生活方式干预效果不佳时，可遵医嘱使用非诺贝特、吉非罗齐、阿托伐他汀等降脂药物。药物治疗需配合定期监测血脂水平和肝功能。

建议定期监测血脂指标，戒烟限酒，保持规律作息。若伴有糖尿病、高血压等基础疾病需同步控制。