减肥可以吃粗纤维食物吗？

Question

纤维食物对于我们的身体是有很多好处的，那么这种食物对于减肥有哪些好处？

Answer 1

减肥期间可以适量吃粗纤维食物，粗纤维食物主要有燕麦、糙米、西蓝花、苹果等，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、燕麦

燕麦富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。

2、糙米

糙米含有较多膳食纤维，能够延缓血糖上升，帮助控制体重。

3、西蓝花

西蓝花膳食纤维含量高，热量低，适合减肥期间食用。

4、苹果

苹果含有可溶性膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。

二、药物

1、奥利司他

奥利司他是一种脂肪酶抑制剂，能够减少脂肪吸收。

2、二甲双胍

二甲双胍可以改善胰岛素抵抗，有助于控制体重。

3、利拉鲁肽

利拉鲁肽能够延缓胃排空，增加饱腹感，减少进食量。

减肥期间应注意均衡饮食，适当运动，避免过度节食，如有不适及时就医。