喝菊花茶有什么好处

Question

我最近有点上火，朋友建议我和点菊花茶水，喝菊花茶有什么好处？

Answer 1

喝菊花茶有助于清热解毒、平肝明目、缓解头痛、改善睡眠质量，适合肝火旺盛或长期用眼人群适量饮用。

1、清热解毒

菊花性微寒，含黄酮类化合物，可帮助清除体内热毒，对风热感冒初期咽喉肿痛有一定缓解作用。

2、平肝明目

菊花中的维生素A前体物质能保护视网膜，缓解因肝阳上亢导致的眼干眼涩，适合长时间电子屏幕使用者。

3、缓解头痛

菊花挥发油成分具有轻微镇痛作用，对肝火型偏头痛或紧张性头痛有辅助改善效果。

4、改善睡眠

菊花茶中的芹菜素成分可调节神经系统，睡前适量饮用有助于缓解焦虑情绪，促进睡眠。

建议选择胎菊或杭白菊冲泡，每日不超过3杯，体质虚寒者应搭配枸杞饮用，出现腹泻等不适需停用。