枸杞泡水喝的好处

Question

我的朋友送了我一些枸杞，听说枸杞泡水喝可以补肾，枸杞泡水喝的好处是什么？

Answer 1

枸杞泡水喝有助于改善视力疲劳、增强免疫力、抗氧化及调节血糖，适合长期适量饮用。

1、改善视力

枸杞富含玉米黄质和β-胡萝卜素，能缓解用眼过度导致的干涩疲劳，适合长期伏案人群。

2、增强免疫

枸杞多糖可激活巨噬细胞功能，提升呼吸道防御能力，对季节性免疫力低下有辅助改善作用。

3、抗氧化

含有的甜菜碱和维生素E能清除自由基，延缓皮肤老化，适合紫外线暴露较多的人群。

4、调节血糖

枸杞中的胍类衍生物可改善胰岛素敏感性，但糖尿病患者饮用需监测血糖变化。

建议每日用量不超过20克，体质燥热者减半，避免与降糖药同服，出现上火症状应暂停饮用。