早上空腹喝奶好吗

Question

我因为每天都没空吃饭，所以就每天喝奶，听说空腹喝奶不好，那早上空腹喝奶到底好吗？

Answer 1

奶是营养价值比较高的食物，但是早上空腹喝奶不好。具体原因如下。
1、空腹喝牛奶不利于食物的吸收，最好搭配一些馒头、饼干和粥类，或者其他淀粉类食品，吸收效果更好。
2、由于早上起来肠道蠕动快，空腹喝牛奶容易导致其营养成分还未来得及消化就被送进大肠，造成营养浪费。