减肥期间可以喝牛奶吗？

Question

我最近有在减肥，但是我每天早餐都少不了牛奶，减肥期间可以喝牛奶吗？

Answer 1

对于减肥人士来说，牛奶中3％的脂肪含量并不会造成太大的威胁。而且其中的饱和脂肪酸里面含有具有抗癌作用的共轭亚油酸，可以帮助预防肿瘤，调节身体免疫力。除此之外，牛奶中含有的脂溶性维生素A、D、E、K和矿物质，对预防心脑血管疾病，预防中风，增强体质，减少肥胖发生率都有帮助。

Answer 2

可以，一般减肥期间是可以喝牛奶的，不会影响减肥的效果，及时的自我调理。因为牛奶中含有丰富的钙质。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。喝牛奶还能有助于消化。