怎么增高呢？

Question

我都16岁了，个子才一米四，在同学中算是很矮的，挺自卑的，请问怎么增高？

Answer 1

通常，身高和很多因素有关，例如遗传因素，生活习惯，还有后天的营养状况都有很大关系。应该先到医院做骨龄测定，如果显示骨垢还没有愈合，就还有长高的希望。如果显示骨垢已经闭合，长高的希望就不会太大。骨垢没有闭合的话，可以通过以下措施来促进身高的增长，营养饮食，进食富含优质蛋白质和钙质的食物，有牛奶、鸡蛋、钙片、瘦肉等。另外，还可以参加一些有意义的体育锻炼，来促进体内生长激素的释放，从而实现身高的增长。

Answer 2

孩子生长发育有自身的规律，如果个子不高，如果不适病理原因，建议从饮食和生活规律上改善，不建议吃增高药。饮食上尽量荤素混搭，营养均衡，不挑食，饭后可以去公园做做小运动，都是有利于长高。另外，保持充足的睡眠。多吃一些含钙的食物。