弯腰驼背是怎么造成的

Question

每天总是不由自主的弯腰驼背，纠正不过来，请问弯腰驼背是怎么造成的呢？

Answer 1

弯腰驼背可能由不良姿势、肌肉力量不足、骨质疏松、脊柱侧弯等原因引起，可通过姿势矫正、肌肉锻炼、药物治疗、手术干预等方式改善。

1、不良姿势

长期伏案工作或低头使用手机导致脊柱受力不均，引发胸椎后凸。日常需调整桌椅高度，每半小时起身活动，避免持续弯腰。

2、肌肉力量不足

背部肌群和核心肌群薄弱无法维持脊柱直立。建议进行游泳、平板支撑等训练增强肌肉支撑力，儿童青少年需家长监督锻炼。

3、骨质疏松

椎体压缩性骨折导致脊柱变形，多见于绝经后女性。可能与维生素D缺乏、钙摄入不足有关，表现为身高缩短、夜间背痛。可遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬等药物。

4、脊柱侧弯

特发性或先天性脊柱畸形造成驼背，可能与遗传、神经肌肉病变有关，常伴随肩部不对称、肋骨隆起。青少年需家长定期观察体态，重度患者需手术矫正。

日常保持适量牛奶、豆制品摄入有助于骨骼健康，避免长时间负重活动，青少年建议使用双肩背包分散压力。