怎样预防冠心病

Question

我的大哥最近是心闷气短，而且呼吸不畅，去医院检查医生说是冠心病，怎样预防冠心病的呢？

Answer 1

预防冠心病可通过控制血压、调节血脂、戒烟限酒、保持运动等方式实现。冠心病通常由高血压、高血脂、吸烟、缺乏运动等原因引起。

1、控制血压

高血压是冠心病的主要危险因素，长期血压升高会损伤血管内皮。建议定期监测血压，减少钠盐摄入，避免情绪激动。血压控制不佳时可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。

2、调节血脂

高血脂会导致动脉粥样硬化，增加冠心病风险。建议减少饱和脂肪摄入，增加膳食纤维。血脂异常时可使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特等降脂药物。

3、戒烟限酒

吸烟会损伤血管内皮，酒精过量会升高血压。建议完全戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克。戒烟困难者可寻求专业戒烟门诊帮助。

4、保持运动

规律运动有助于改善心血管功能，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。运动前应评估心肺功能，冠心病患者需在医生指导下制定运动方案。

保持均衡饮食，适量食用深海鱼、坚果、全谷物等有益心脏健康的食物，定期进行心血管风险评估。