肾虚如何调理？

Question

开始出现了肾虚的症状，乏力，也嗜睡，该如何进行调理？

Answer 1

最好是通过改变饮食习惯和养成良好的睡眠习惯来进行调理,不要乱吃药物。可以针灸推拿,艾灸（舒筋通络,活血止痛）治疗肾俞,三阴交,足三里,关元等；或者中成药治疗,阴虚多用六味地黄丸、左归丸；阳虚用右归丸、广誉远龟龄集、九芝堂桂附地黄丸等。可以多吃一些核桃、羊肉、韭菜、狗肉、枸杞、山药等食物。

Answer 2

肾虚的话最好是通过饮食来进行调理，像是羊肉等食物就能起到很好的效果。生活调节，合理膳食，多吃水果蔬菜，食疗加补肾食物，如山药、枸杞子、黑芝麻、核桃、虾、海参、鸡蛋等。少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅；规律起居，不要熬夜，手淫，调节情志等；适量运动，增强体质。