老年人睡眠障碍是怎么回事

Question

我最近睡眠质量一直不好，老年人睡眠障碍是怎么回事呢？

Answer 1

入睡困难和保持睡眠困难：由于各种原因或干扰因素的影响，老年人往往难以入睡，无法保持睡眠，表现为睡眠潜伏期延长，有效睡眠时间缩短。夜间活动或猫头鹰等夜间活动在老年人中很常见，因为白天活动减少或午睡导致夜间睡眠一觉醒周期缩短。随着年龄或疾病，睡眠的昼夜节律紊乱更加明显。

Answer 2

造成失眠的因素很多，如运动量不足、睡眠时间不规律、压力、困扰、慢性病、使用药物或因其副作用，或是饮酒过量等。其中像精神官能症、忧郁症等精神疾病，也是容易被忽略的失眠因素。严禁喝酒，酒精虽然能抑制脑部活动，有安定神经的作用，可以达到放松的效果，但喝酒入眠的睡眠状态，属于浅眠期而非熟睡期，酒精成分一离开身体，人就会醒过来。