老是胡思乱想怎么办

Question

我总是胡思乱想，平时特别焦虑，还睡不着，老是胡思乱想怎么办？

Answer 1

胡思乱想一般和外界压力过大有很大关系，所以这时可以适当休假。平时要注意劳逸结合，工作一段时间就要休息，不要让自己太累。这时要注意补充维生素，多吃新鲜的果蔬，如苹果、草莓。多吃香蕉也可以缓解精神压力过大。注意早睡早起，保持充足睡眠。

Answer 2

在我们的日常生活中，由于工作和生活压力使一部分人会出现胡思乱想。遇到这一情况我们就要转移思想，想想怎样实现自己的理想与目标，在无聊时还可以找朋友聊聊天，还可以听听音乐或者是唱歌跳舞，总之做自己想做的事情，这样心情也会好很多。

Answer 3

经常胡思乱想，很有可能是焦虑症的前兆，这个时候说明心理压力太大了。所以首先要做的就是要放松身心，这个时候建议多做一些有氧运动，运动能够有效促进多巴胺分泌，进而达到放松的目的。另外这时也可以多做一些其他事转移注意力，比如说绘画，或是和朋友出行。

Answer 4

这脑袋也很正常，可怎么就控制不住这胡思乱想的毛病呢，有时候想的都没法睡觉，不管是有意思的还是没意思的都会去想，乱七八糟的。这种情况就要咨询一下心理医生了进行心理疏导，再吃点抗抑郁的药物配合治疗。凡事都要想开些，要放松心情，天塌下来还有高个顶着呢。