精氨酸含量高的食物

Question

晚上一到睡觉就失眠，有时候半夜三更还会醒来，朋友让我吃一些含精氨酸的食物。精氨酸含量高的食物有哪些？

Answer 1

若存在伤口愈合缓慢或血管内皮功能异常等情况，可以适量吃花生、核桃、黄豆、虾等食物，也可以遵医嘱吃精氨酸注射液、复方氨基酸注射液、盐酸精氨酸片、门冬氨酸钾镁片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 花生

花生富含精氨酸，有助于促进一氧化氮合成，改善血管舒张功能，适合适量食用。

2. 核桃

核桃含有较高精氨酸，对心血管健康有益，可作为日常坚果补充，但需注意控制摄入量。

3. 黄豆

黄豆及其制品如豆腐、豆浆是植物性精氨酸的良好来源，适合素食者补充。

4. 虾

虾类海产品精氨酸含量较高，同时提供优质蛋白，过敏体质者需谨慎食用。

二、药物

1. 精氨酸注射液

用于严重精氨酸缺乏或代谢障碍的静脉补充，须严格遵医嘱使用。

2. 复方氨基酸注射液

含多种必需氨基酸包括精氨酸，适用于术后或营养不良患者的营养支持。

3. 盐酸精氨酸片

口服制剂用于轻度精氨酸缺乏，需根据血清氨基酸水平调整剂量。

4. 门冬氨酸钾镁片

复合制剂含精氨酸衍生物，辅助改善心肌代谢，不可自行服用。