什么米吃了不会发胖

Question

我最近在减肥，可是很多米吃了很容易发胖，那有什么米吃了不会发胖的吗？

Answer 1

吃了不会发胖的米通常有薏米，玉米等，因为一般的大米碳水化合物含量较高，是容易导致发胖的，而薏米和玉米是粗纤维食物，且碳水化合物含量较低，能够有效的避免发胖。薏米的性偏凉，具有利尿、健脾、清热等功效，可以帮助减肥，能够充当主食，但消化功能差的人以及孕妇不适合食用。

Answer 2

一般小米，玉米和糙米吃了不容易发胖，因为这些米热量较低，且能够让人有饱腹感。小米具有养胃的功效，如果要减肥用小米可以搭配着细粮食用，平时早餐可以食用小米粥。糙米具有养五脏，润泽容颜的效果，糙米的营养比一般的大米要高，含有丰富的钙质，铁、纤维素等，保证营养均衡。