女性更年期综合征可以预防吗

Question

和我同龄的人都有更年期，我想要预防，女性更年期综合征可以预防吗？

Answer 1

女性更年期可以预防，通常要养成良好的生活习惯，多出去晒太阳，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质、钙的食物，避免吸烟、饮酒，少吃动物脂肪食品；此外，可以参加适当的身心工作，不断学习，不断思考。增加唱歌、跳舞、绘画等艺术活动，丰富生活，分散注意力。注重陶冶情操，保持开放心态，性格开朗。

Answer 2

是可以预防，正确理解，不必害怕。要有良好的心态，就必须调整自己的生活方式。大多数绝经期妇女正在慢慢接近退休。在这一点上，必须选择正确的生活方式，调整饮食和锻炼方法，如慢跑、步行、瑜伽或游泳。改变饮食习惯，尝试低脂肪、低盐和低糖饮食，均衡饮食，选择更健康的饮食和生活方式。