黄瓜和柠檬榨汁吃了有什么好处

Question

我今天买了些黄瓜和柠檬就想榨汁来喝，又担心身体出现不适。黄瓜和柠檬榨汁吃了有什么好处？

Answer 1

黄瓜和柠檬榨汁饮用有助于补充水分和维生素，主要功效包括促进消化、辅助抗氧化、帮助皮肤健康、调节酸碱平衡。

1、促进消化

黄瓜富含膳食纤维，柠檬含有柠檬酸，两者结合可刺激胃肠蠕动，缓解轻度便秘。

2、辅助抗氧化

柠檬中的维生素C与黄瓜中的黄酮类物质协同作用，有助于减少自由基对细胞的损伤。

3、帮助皮肤健康

维生素C促进胶原蛋白合成，黄瓜汁的硅元素增强皮肤弹性，联合改善皮肤状态。

4、调节酸碱平衡

柠檬虽味酸但代谢后呈碱性，配合黄瓜的电解质成分，可帮助维持体内酸碱平衡。

建议选择新鲜食材现榨现饮，肠胃敏感者需适量饮用，长期饮用需搭配均衡饮食。