金银花有助于睡眠吗

Question

这段时间我晚上睡觉的时候睡不着，想使用金银花促进睡眠，金银花有助于睡眠吗？

Answer 1

金银花具有一定辅助改善睡眠的作用，其成分中的绿原酸和黄酮类物质可能通过调节神经系统、缓解焦虑等机制发挥作用。

1、调节神经

金银花提取物可能通过抑制中枢神经兴奋性，帮助缩短入睡时间，适合因情绪紧张导致的轻度失眠。

2、抗炎作用

慢性炎症反应可能干扰睡眠节律，金银花的抗炎特性或有助于改善此类情况伴随的睡眠质量下降。

3、缓解焦虑

动物实验显示金银花成分可能影响γ-氨基丁酸受体，对焦虑型失眠有潜在缓解效果，但人体证据尚不充分。

4、退热安神

传统医学认为金银花对风热感冒引起的烦躁失眠有效，可能通过解热作用间接改善睡眠。

建议将金银花泡水饮用或遵医嘱使用含金银花成分的安神类药物，长期失眠需排查器质性疾病并配合正规治疗。