中暑了还能喝柠檬水吗

Question

今天不小心中暑了，很想喝柠檬水，中暑了还能喝柠檬水吗？

Answer 1

中暑后可以适量喝柠檬水。柠檬水含有维生素C和电解质，有助于补充水分和调节体温，但需注意浓度不宜过高且避免冰镇饮用。

1、补充水分

中暑时大量出汗导致体液流失，柠檬水中的水分可帮助恢复血容量，建议常温饮用避免刺激胃肠。

2、调节电解质

柠檬含钾、钠等矿物质，能缓解轻度电解质紊乱，可搭配少量食盐调配为淡盐水增强效果。

3、维生素补充

维生素C有助于减轻氧化应激损伤，但需控制柠檬用量避免胃酸过多，每日1-2片泡水即可。

4、注意事项

严重中暑伴呕吐或意识障碍时，须优先就医静脉补液，不可单纯依赖柠檬水补充。

中暑恢复期可少量多次饮用柠檬水，同时保持环境通风凉爽，若出现持续头晕或高热应及时就医。