免疫力低下该怎么调理

Question

这半年总是感觉到身体不好，经常出现一些小的疾病，想要增强免疫力，免疫力低下该怎么调理？

Answer 1

如果出现免疫力低下，可以从饮食方面进行调理，在平时可以每天适当的喝些酸奶，也可以适当的吃一些海鲜类的食物，因为海鲜里面含有丰富的微量元素能够促进免疫功能，另外也可以适当的喝些茶，因为茶里面含有茶氨酸，能够调动人体免疫细胞，抵抗真菌、细菌，从而使人体抵抗能力提高。除了可以从饮食方面进行改善以外，在平时也要注意适当劳逸，避免过度安逸，保持正常的生物钟，也能够提高身体免疫力。

Answer 2

如果想要提高免疫力，首先是要做到饮食营养全面，适当的补充营养食物，如维生素a，因为维生素a能够促进糖蛋白合成，免疫球蛋白也是糖蛋白，如果出现缺少就会导致免疫力下降，还有可能会引起一些疾病，另外也要适当的补充维生素c，以及一些其他的微量元素，一般可以从饮食方面进行补充。在平时也要积极的进行锻炼，因为随着时代的不断发展，生活节奏也比较快，身体锻炼的时间如果过少就会导致免疫力出现下降。