常吃奶酪可防止便秘吗

Question

平时我特别喜欢吃奶酪，所以经常吃，而且朋友说常吃奶酪还可以防止便秘，常吃奶酪可防止便秘吗？

Answer 1

奶酪中含有乳酸，可以维持肠道内的正常菌群稳定与平衡，所以经常吃奶酪可以预防便秘的现象。但是奶酪中含有脂肪和热量，如果经常食用，可能会对人体的心血管健康不利，所以预防便秘可以选择其他的方法，比如在饮食上可以多吃新鲜的水果和蔬菜，平时也可以适当的进行锻炼，这些方法都可以有效的防止便秘的发生，在日常生活中也可以经常给腹部顺时针的按摩，也可以有效的防止便秘。

Answer 2

经常使用奶酪是可以有效预防便秘的，因为奶酪中含有丰富的乳酸菌，能够有效的促进肠蠕动帮助消化，所以也可以防止出现便秘的情况。但是不建议经常使用奶酪，因为奶酪含有很高的热量，经常使用会导致身体发胖，也不利于身体健康，如果有便秘的情况，建议可以通过使用一些富含粗纤维丰富的饮食，或者是饭后半个小时以后适当进行活动的，都可以有效的预防便秘的发生。