做噩梦可以叫醒吗

Question

我老公正在做噩梦，我想在他做噩梦的时候叫醒他，做噩梦可以叫醒吗？

Answer 1

做噩梦时多数情况下可以叫醒，但需注意方式避免惊吓。主要影响因素有年龄差异、睡眠阶段、心理状态、基础疾病。

1、年龄差异

儿童神经系统发育不完善，家长需轻声唤醒并安抚；成人可自主调整，但避免粗暴拍打。

2、睡眠阶段

快速眼动期被强制唤醒可能导致定向力障碍，建议等待自然翻身间隙再轻触唤醒。

3、心理状态

焦虑抑郁患者被突然唤醒可能加重情绪波动，可先开小灯用温和声音引导清醒。

4、基础疾病

癫痫或心脏病患者需保持环境安静，发作期不宜强行唤醒，应监测生命体征。

频繁噩梦者建议保持规律作息，睡前避免刺激性饮食，卧室环境保持适宜温湿度。