吃什么能快速促进肠胃蠕动

Question

这段时间肠胃蠕动比较慢，经常不消化，所以打算吃一些能减少肠道蠕动的食物。吃什么能快速促进肠胃蠕动？

Answer 1

为了加速肠道的蠕动，建议平时多吃富含纤维素的蔬菜，比如芹菜、韭菜，也可以经常吃菠菜，这些食物对于肠道的调理都是有一定好处的，而且还可以改善便秘症状。平时也可以经常吃山楂，山楂可用来泡水饮用，或者直接打成粉末用来吞服，效果会更加。还有一些新鲜的水果也能加速肠道的蠕动，比如桃子、香蕉或者是柚子，这些水果也可以直接榨成果汁饮用，或者加热之后再吃。

Answer 2

肠道蠕动比较慢的患者尽量多吃油麦菜、油菜或者是红薯，也可以常吃南瓜，这些食物具有润肠通便的作用，可以加速肠道蠕动，缓解消化不良，还有一些水果也具有加速肠道蠕动的作用，如火龙果、香蕉、苹果等，这些水果可用来煮熟之后再吃，效果更佳，而且对黏膜有一定的保护作用。如果症状比较严重，单靠饮食没办法调理，之后要补充益生菌来调理肠道，让菌群恢复正常。