肠胃不好的女生早餐吃什么比较好

Question

我这些日子肠胃不是很好，不知早餐该吃些什么，肠胃不好的女生早餐吃什么比较好？

Answer 1

肠胃不好的女生要注意早餐营养充足，多种多样，不要吃酸、冷、辣的食物，不要损伤胃粘膜。可以适当地吃纯牛奶、面包、面条、小米粥、米粥、玉米粥、饺子，还可以配上清淡的蔬菜和水果。注意不要吃凉的水果和酸的水果。苹果、梨、西瓜可以吃。也可以煲汤喝，例如排骨汤、乌鸡汤等，可以保证身体充分的热量。早晨忌甜食，因为容易导致腹胀。尽量少食多餐，细嚼慢咽，不能进食过烫食物。

Answer 2

肠胃不好的人在选择早餐时要遵循多种原则。以清淡为主，胃不好的人早上不可以选择太油腻的食物。传统的中式早餐是米粥加饺子，适合肠胃不好的人。米粥有养胃的功效，也能有效地改善肠胃不适。要以有营养的食物为主，早晨是一整天的开始，肠胃不好的人应该选择有营养的食物。例如，早上可以选择意大利面和鸡蛋，喝一杯热豆浆，就能够满足营养的需求。水果可以选苹果，苹果纤维素多，有利于促进胃肠蠕动。