爬山后腿疼最快的恢复法

Question

爬山后腿疼最快的恢复法

Answer 1

爬山后容易出现腿疼和肌肉劳损有关，爬山时会导致下肢肌肉活动多，因此肌组织产生的酸性代谢物质会堆积，进而出现下肢酸痛的现象，属于劳累后正常生理现象，适当休息，做做小腿部位的肌肉按摩、热敷，适当饮用一些碳酸饮料，对于改善肌肉酸痛、缓解劳累有利，问题不大。这种情况对于不经常运动的人来说很普遍，所以平时还是要加强锻炼。