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孕妇吃dha还是亚麻酸好

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孕妇吃dha还是亚麻酸好

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张向宁主任医师山东大学齐鲁医院

α–亚麻酸是DHA的母体，α–亚麻酸比DHA等作用更强、更安全，α–亚麻酸在体内可转化为DHA、DPA、EPA等，而补充DHA等只能起到部分作用。所以，如果两者之间要选择一个的话，最好还是选择a亚麻酸。注意补充高蛋白高营养高维生素的饮食。多吃五谷杂粮。全面平衡营养摄取微量元素，保持心情愉快。

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