想要减肥每天如何饮食

Question

想要减肥每天如何饮食

Answer 1

减肥最根本的方法，就是要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用，就自然不会发胖。否则，身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作，年终无休减肥宜吃：
1.宜食富含膳食纤维的蔬菜。
2.宜食低热量的食物。
3.宜食易饱腹感食物如豆类、粗粮等。