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食欲不振如何鉴别

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食欲不振如何鉴别

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王雪梅主任医师北京大学人民医院

这个可能与过度疲劳有关系，因为过度的劳累可能会影响导致一些胃肠道的慢性炎症，就要注意休息。你继续听取医生的建议，对症治疗，比如可以使用一些消炎的药物，健脾胃的药物，看是否好转。你也要注意休息，保养好不要疲劳劳累。比如健脾颗粒。

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中医称失眠为不寐，又称“不得眠”、“目不瞑”。轻者有入寐困难，寐而易醒，或醒后不能再寐。亦存在时寐时醒等，严重者则整夜不能入寐。失眠困扰着很多人。中医调理失眠的食物有很多，下面给大家介绍几种常见的，可以根据实际情况选择。

秋季为什么容易失眠

秋季容易失眠可能与季节变化、情绪波动、过敏反应、作息紊乱、慢性疾病等因素有关。秋季失眠可通过调整作息、改善睡眠环境、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式缓解。

一直睡不好，改善睡眠环境很重要

良好的睡眠环境对于高质量的睡眠来说是必不可少的，需在光线暗淡、安静、通风、温湿度适宜的环境睡觉。

长期失眠要注意，身心受累危害大

长期失眠不仅容易对身体造成危害，而且对精神心理也会造成不良影响，同时，也会影响日常生活。

吃什么改善睡眠

一般而言，用于改善睡眠质量的食物，首先是糖水，可以提供大量血清素，帮助睡眠；其次是小米，具有催眠的作用；再者就是猪心，富含蛋白质可以用于纠正失眠状态；还有核桃，富含磷脂，对于人体大脑具有保健作用；最后，全麦面包也可以帮助睡眠。

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