气血不足如何调理

Question

气血不足如何调理

Answer 1

气血不足人生活中非常常见，相当于西医亚健康状态。这时在调整气血时，从食物角度，要多吃富含铁以及叶酸优质蛋白食物，这些食物包括肉类，以及动物内脏，还有常见大枣、百合、黄芪等食物，能改善人体气血；在气血运行良好情况，也能够提高免疫力；在严重气血不足时，可以选择用中药去调理，因为气血不足会出现很多亚健康表现，比如倦怠乏力、四肢困倦，这时可以选择适当中药方剂，比如中药四君子汤、归脾汤，这些都能调气活血，但是注意药物应该在医师指导下使用。另外在气血不足时，建议简单适当运动，不要过度运动来消耗人体气血。所以，良好情绪也是气血不足调理重要辅助因素，达到气血平和后，身体免疫力会逐渐增强，气血恢复运行好，也有助于在气血运行中防止疾病，抵御外邪侵入。