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熬夜的人吃什么东西好

病情描述:

熬夜的人吃什么东西好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

建议不要经常熬夜，尤其是女人。如果是必须的，可以在适当的十一点睡开始适量地睡会。此外要适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但是需要注意的是不要暴饮暴食吃太多。可以吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效；当然还要适当的参加体育锻炼。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。

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