晚上打过球吃什么食物比较好

Question

晚上打过球吃什么食物比较好

Answer 1

因为人体在锻炼之后血液中的酸会增加，通常会导致疲劳，所以为了中和酸性，要多吃碱性食物。除了新鲜的水果、瓜类、蔬菜外，建议适当食用各种豆制品、海带、生姜等，还要适当补充蛋白质和脂肪类食物。但需控制摄入量，不宜暴饮暴食。如果出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。