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消化不良便秘怎么调理

病情描述:

消化不良便秘怎么调理

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院

因为消化不良引起便秘的问题，选择一些易消化的纤维食品，例如香蕉，地瓜，新鲜蔬菜等。对于主食，请尝试选择一些易消化的粗粮，稀饭等。每天保证8杯水，或更多的水分摄入可使大便通畅。运动可以促进消化，帮助排便。

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便秘了怎么办

便秘，主要指的是大便干燥，排便比较困难的情况，正常人的大便次数应该是每天一次左右，如果三天之内都没有排便的话，那么肠道对于粪便中水分的过度吸收，就会导致大便干燥，结块，容易出现排便困难，排便费力等情况。因此，在平时要多喝水来软化大便，多吃一些富含膳食纤维的食物，同时要坚持每天锻炼，不要轻易相信快速治疗便秘的保健品。

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