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补气健脾的食物有哪些

男，34岁

病情描述:

补气健脾的食物有哪些

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谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院

每一个食物在生活中，都有它的价值与意义，很多人可能存在偏食的习惯，所以会错过一些补气健脾的食物。羊肉的味道非常美味，在补气健脾上，也有不错的表现；此外想要补气健脾，还可以多吃番薯和萝卜，这两个食材的来源比较丰富，价格比较实惠，效果也好。

相关问题

如何预防便秘

预防便秘需要经常做有氧运动，且养成晨起后喝白开水的好习惯。此外，可以经常喝蜂蜜米醋饮和蔬菜汁；也可以在餐后吃一个梨促消化。最好能养成早上排便的习惯，心情也要保持舒畅。

便秘有哪些危害

便秘是很让人头疼的问题，而且危害也比较大。首先容易引发肛肠类疾病，比如肛裂、痔疮等等，毒素堆积在肠道内，还有引发结直肠癌变的可能。便秘的患者还容易出现内分泌失调的症状，而且容易导致焦虑、抑郁等精神症状。

便秘对身体的危害

如果发生了便秘的病情以后，还不注意治疗，对身体的伤害是非常大的。首先就是造成身体的肥胖病情，一旦肥胖各种病情也容易发生。然后就是长期的腹腔压力会造成腹股沟部位出现疝气的疾病，这个时候就需要做手术治疗了。最后就是导致身体出现多种中毒的情况，所以改善胃肠道的健康十分重要。

怀孕便秘是需要及时改善的，便秘会影响孕妇的肤色、食欲、健康，也会影响到胎儿的正常发育，建议孕妇多喝水，吃一些粗粮，还需要适当的运动，增加肠胃的蠕动能力，养成定时排便的习惯，这样便秘就可以缓解。如果便秘严重，就需要服药治疗的，让医生开对胎儿影响小的药物。

便秘引起的下腹坠胀是因粪便长期堆积、腹部胀气所致，随着便秘时间延长而逐渐加重，部分患者较为敏感，部分患者主观意识不强，易忽略此症状。下腹坠胀还可对神经、血管造成影响，一定要引起重视。通过反复的腹部按摩来缓解，从右侧腹部向左侧顺时针按摩。

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