便秘吃哪些蔬菜比较好

Question

便秘吃哪些蔬菜比较好

Answer 1

便秘吃什么蔬菜好，主要有：一、西红柿，酸甜可口，西红柿对肠道的蠕动具有促进作用，多吃西红柿能够美白、防紫外线，还能够改善便秘。二、芦笋，芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维可以让粪便松软，容易排出体外。三、韭菜，韭菜含有粗纤维比较多而且比较坚韧，不容易被肠胃消化吸收，能够增加大便的体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，起到日常通便的功效。四、白萝卜，白萝卜生吃可以促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可以促进胃液分泌，调整胃肠功能，所含丰富的粗纤维能够促进胃肠蠕动。