冬天便秘什么原因

Question

冬天便秘什么原因

Answer 1

冬季天气干燥，人体很容易失去水分，如果没有及时补充水分的话就很容易引起便秘。而且冬季气温较低，过多摄入高脂肪和高糖份的食物，减少水果和蔬菜的摄入，这种不健康的饮食习惯也很容易引起便秘。冬天天气冷，人就懒，有时产生便意也会憋着不动。或许经常因工作繁忙、出差、生活不规律，经常强忍便意，久之使直肠对粪便压力的感受性降低，造成缺乏便意，有人蹲厕时玩手机，这样不利于排便反射的连续进行，使排便时间过长。建议饭后20分钟左右散步30分钟，改善饮食结构，多喝温水。