老人经常便秘如何饮食

Question

老人经常便秘如何饮食

Answer 1

1、建议进食燕麦、小麦、玉米等。
2、蔬菜如胡萝卜、菠菜等。
3、水果有香蕉、火龙果、梨等。
4、带皮的豆类比如黄豆、黑豆、青豆等。
5、在日常生活中要多饮水。
6、多运动。