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吃完饭做什么锻炼消化

病情描述:

吃完饭做什么锻炼消化

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

1、饭后可以散步或者站立来帮助消化，不建议做剧烈运动。饭后剧烈运动，可能导致胃下垂。
2、平时消化功能不好的话，可以适量服用健胃消食片，来促进胃肠蠕动。清淡的饮食能减少胃肠负担，有利于消化吸收。
3、如果肚子胀持续不能缓解，建议您做个胃镜，看看是否是由胃炎或胃溃疡引起。

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长期便秘怎么治疗

便秘的出现其实有很多不同的原因，可能是因为摄入的纤维素不足够而导致的，如果长期出现便秘现象对人体健康也会造成一定危害，所以就应该掌握规律的排便，另外也应该选择一杯温开水能有效的促进排便，定期的按摩腹部也是非常重要的，为了能够有效的达到软化大便的作用，建议在空腹的状态中为自己准备一个苹果或者是泡上一杯咖啡。

中医便秘分几种类型

中医根据导致便秘的原因不同，将便秘分为热秘、气秘、虚秘、冷秘等几种类型。不同原因引起的便秘治疗方法也是不同的，比如热秘可通过承气汤治疗，气秘可通过六磨汤治疗，而虚秘、冷秘分别可通过六味地黄丸、半硫丸治疗。

便秘是指什么

长期便秘会对身体健康造成不利影响，一般来说排便次数明显减少即可确定为便秘，排便间隔时间较长、无规律且大便干硬不易排出是其明显特点。要改善便秘必须从根本上来调理，饮食方面多喝水，多吃水果蔬菜，适当运动注意休息，养成固定排便习惯，对于改善便秘都很有帮助。

哪些人易患便秘

容易患上便秘的人群主要有久坐不动及年老体弱者，他们的肠胃蠕动频率会变低，消化液分泌也会受到影响，从而可引起排便困难。同时精神过度紧张的人也容易便秘，孕妇在妊娠期间患上便秘的可能性会大大增加。除此之外，饮食不节制者也属于高危人群。

便秘发作周期怎么办

便秘对于很多的人们来说算是很麻烦的，因为在便秘的时候人们因为有一些腹胀或者是小腹痛的情形的，所以大多数的时候就是不能够好好的饮食的，严重的便秘的患者，实际上是有一些食欲下降的趋势的，这严格意义上来说，对于患者一个营养的摄入是有很大的影响的，那么，便秘

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