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便秘吃什么饮食好

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便秘吃什么饮食好

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吴海武主任医师赣州市人民医院

便秘患者要多喝水，可以帮助通便。饮食上多吃富含纤维素的水果，如柚子、香蕉、苹果等，多吃些含有粗纤维的食物，如糙米、红薯、燕麦、芹菜等。如果这些都不能缓解便秘，只能药物治疗，可以用润肠通便的中成药，如润肠丸、芦荟胶囊、肠清茶等治疗。

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芦荟可以辅助缓解轻度便秘，但严重便秘需就医治疗。便秘可能与饮食结构不合理、缺乏运动、肠道菌群失衡、肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关。芦荟中的芦荟大黄素苷具有刺激肠道蠕动的作用，其凝胶状组织含有丰富的水分和膳食纤维，...

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