怎么缓解腰不舒服

Question

怎么缓解腰不舒服

Answer 1

出现腰不舒服的话，主要症状是自我感觉腰部有胀痛、酸麻、无力等现象。可以通过以下方法来缓解症状：
1、首先要尽量休息，以卧床休息为主，我们的床垫不能太软或太硬。
2、还要适当的对的腰背部实施功能锻炼，这样有利于减轻腰椎的劳损。
3、还能适当的对的腰部进行局部热敷，用热毛巾对局部热敷，每次热敷15分钟，一般每天3-4次。