什么是跑步后脚后跟痛原因

Question

什么是跑步后脚后跟痛原因

Answer 1

跑步后脚后跟痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、滑囊炎等原因引起，通常表现为局部压痛、晨起疼痛加重、活动受限等症状。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎可能与长时间跑步、足弓异常等因素有关，通常表现为足跟内侧刺痛。治疗可采取冰敷、拉伸训练，药物可使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片。

2、跟腱炎

跟腱炎可能与运动量骤增、跑姿错误等因素有关，通常表现为跟腱部位肿胀发热。治疗需减少跑量并使用护具，药物可选择布洛芬缓释胶囊、氟比洛芬巴布膏、依托考昔片。

3、跟骨骨刺

跟骨骨刺可能与足部长期劳损、骨质增生等因素有关，通常表现为行走时锐痛。治疗需穿戴足弓支撑鞋垫，药物可采用醋氯芬酸片、美洛昔康片、吲哚美辛栓。

4、滑囊炎

滑囊炎可能与鞋子不合脚、反复摩擦等因素有关，通常表现为跟部红肿热痛。治疗应更换缓冲性跑鞋，药物可选用萘普生钠片、酮洛芬凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

跑步后建议进行充分热身与拉伸，选择具有足弓支撑的专业跑鞋，疼痛持续超过两周或伴随明显肿胀时应及时就医。